Stress erleben wir jeden Tag – er ist unser täglicher Begleiter im Privatleben oder am Arbeitsplatz. Lernen Sie was Stress bedeutet und wie er entsteht. Meistern Sie Ihre Herausforderungen souverän mittels Methoden der individuellen Stressbewältigung. Finden Sie Ihre eigenen Wege aus der Stressfalle und lernen Sie den richtigen Umgang mit Stresssituationen. Beobachten und verändern Sie Ihr Verhalten in Belastungssituationen und machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres individuellen Stressempfindens. Lernen Sie in diesem Seminar Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung.

In erster Linie möchte ich Sie an diesem Tag mal so richtig entspannen. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und bekommen von mir auch Anregungen, wie Sie diese Entspannungsmethoden in Ihren Alltag integrieren können, um langfristig stressresistenter zu werden.

Inhalte:

• verschiedene Entspannungstechniken
• Was ist Stress und wie entsteht er?
• Analyse der individuellen Stressreaktionen
• Entwicklung von präventiven Maßnahmen
• Stressvermeidung und Stressbewältigung
• Der Umgang mit stressbesetzten Situationen
• Burnout-Test
• Austausch der Teilnehmer zu ihren Stressthemen, Rückmeldungen der Gruppe nutzen

Termine:         

Kosten:           

149 € incl. Seminarunterlagen, vegetarische Snacks und Getränke (Wasser, Kaffee und Tee). Bitte entrichten Sie die Kursgebühr vor dem Kurs in bar oder mit Kartenzahlung. Sie erhalten von mir eine Rechnung.

Veranstaltungsort:

In den Räumen meiner Praxis, Heessener Markt 12, 59073 Hamm

Was ist mitzubringen:

• Schreibblock und Stift
• bequeme Kleidung
• Kuschelsocken
• Decke
• Kopfkissen
• Sportmatte
• (Decken, Kissen, Sportmatten sind auch in meiner Praxis vorhanden)

Gruppengröße:

Die Kurse finden mit min. 4 und max. 6 Teilnehmern statt. Kleingruppen haben den Vorteil, dass ich auf jeden persönlich eingehen kann und es sorgt für eine ruhige, angenehme und sehr persönliche Atmosphäre.

Anmeldung:

Bitte melden Sie sich bei mir telefonisch unter 02381 - 995 4339 oder per E-Mail (info@anke-kluener.de) an. Oder benutzen Sie das Kontaktformular.